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ざくろ(柘榴、石榴)が旬の季節は?ざくろは体にいい?栄養成分、食べごろは?

投稿日:2018年10月13日 更新日:



ざくろの季節、旬は、ざくろの栄養成分、ざくろの食べごろは?


美容によい効果があるといわれる果物で、甘みと酸味のあるざくろ。

ざくろは、ザクロ科ザクロの植物で、家庭の庭でもざくろの木を見かけることがあります。

ざくろの中の赤い粒の果実は、つぶつぶの食感が魅力の甘酸っぱい味わいを楽しめる果物です。

ざくろ(柘榴、石榴)には、茶褐色の果物の中に赤いつぶの実がたくさん入っていることから、子宝を意味もあるようです。

日本産のざくろは、秋に流通しますが、生で食べると酸っぱいので、近年は減少傾向にあり、貴重で主に観賞用として栽培されています。

スーパーマーケットなどで並んでいるざくろは、カリフォルニア、チリ産など海外産のざくろが多いです。

ざくろの季節、食べごろ、栄養成分、効果効能などについて調べてみました。

ざくろが、売っている場所は?ザクロが旬の季節は?


ざくろは、かたい皮の内側に小さくて赤いつぶ状の果肉があるのが特徴です。

ざくろは、さわやかな甘みと酸味の果汁の甘酸っぱい味で、ジュースや料理にもにも使われています。

ざくろが旬の季節は、9月から11月の秋の時期で、柘榴は秋の季語になります。

ざくろは初夏の6月から7月に花が咲き、秋の季節9月下旬から10月に実がなります。

ざくろの食べごろの時期は、夏の終わりから秋の時期に野菜売り場の店頭に並びます。国産、外国産ともに、9月中頃から10月までが食べごろです。

ざくろは、一般的にはスーパーマーケットや農産物市場で購入することができます。また、果物専門店や農園直売所でも見かけることがあります。

秋には、イオンなどのスーパーやコストコなどでざくろが野菜売り場に並び、カリフォルニア、チリ、イランなど外国産の輸入品のざくろも店先に並ぶことが多いようです。

ただし、ざくろは季節限定の果物であるため、必ずしも常に入手できるわけではありません。

また、インターネット上でも果物を取り扱っているオンラインストアや農産物の通販サイトを利用すれば、ざくろを購入することも可能です。

ただし、配送地域や在庫の状況によっては利用できない場合もありますので、各サイトの情報を確認してください。

ざくろを購入する際には、新鮮なものを選ぶために果皮がつやつやしていて、しっかりとした重みがあるものを選ぶことをおすすめします。

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冷凍フルーツのざくろは、旬以外の時期でも楽天市場などのネット通販サイトで売っています。

 

ザクロは体にいい?ザクロの栄養成分、効果・効能は?


ざくろは栄養成分がとても豊富に含まれています。

ざくろは、ビタミンCポリフェノールなどの成分が豊富に含まれており、美容や健康が気になる方にぴったりなスーパーフードと言われいます。

特にタンニン、アントシアニンを始めとした、ポリフェノールには、抗酸化作用があります。

抗酸化作用が高まると、活性酸素による悪影響を減らすことが期待出来ると言われています。

活性酸素の悪影響には、紫外線によるダメージや、ストレスによるダメージなどがあるので、美容や健康を保つ心強い味方になってくれます。

また、ポリフェノールの一つであるエラグ酸と、ビタミンCが多く摂取出来ると、シミの元になる黒色メラニンを作るチロシナーゼの働きを抑えることができると言われています。

また、ざくろは女性にとっては良いとされる栄養成分が含まれています。

このような体に嬉しい成分が含まれているので、ざくろジュースは美容や健康が気になる方に良い果物です。

ザクロジュースは、寝る前に飲むと良い?

ザクロジュースは、甘酸っぱい味がクセになるかもしれませんね。

ザクロジュースは、いつ飲むのが良いのでしょうか?

ザクロジュースは、食品ですので、いつ飲むという決まりごとはありません。

ザクロジュースは、食べてるときや食後、寝る前など、自由飲んでも良いでしょう。

ザクロジュースの一日の摂取量はどれくらい飲めばいい?飲み過ぎは注意?


ザクロジュースは、カラダにお肌にいい成分が含まれていていると言われますが、一日摂取量はどれくらいがベストなのでしょうか?

ザクロジュースの一日の摂取量は、100mlが良いとされています。

ザクロジュースは、甘酸っぱい味がするので、クセになってついつい飲みすぎるなんてこともあるかもしれませんね。

ザクロジュースの飲みすぎは注意が必要です。

体にいい、お肌にいいと言われるザクロですが、飲み過ぎと、下痢、腹痛にもなる恐れがあります。

ざくろは何科の植物?旬の季節は?ざくろは花・実・木それぞれに花言葉がある!

 

ざくろの食べ方、種は栄養が豊富!

ざくろの中にはつぶつぶの赤い実がたくさんはいっています。

ざくろは果実の中にある赤い実をたべる果物です。

スーパーなどで売られているざくろは海外産が多いので、裂けていないざくろもあり種が見えないこともあります。

裂けていないざくろは、包丁で切れ目を入れ切って薄皮もはがします。

取り出した果実は、そのまま食べてもおいしいですが、ヨーグルトなどに混ぜて食べるとヨーグルトが甘酸っぱい味になっておいしいです。

ざくろについて調べてみました。

ざくろがスーパーなどの売り場で見られる旬の時期は秋です。

ざくろはビタミンC、ポリフェノールなどの栄養成分が含まれていて美容と健康に効果がある果物といえます。


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