いわし

いわしは手頃な価格で丸ごとパック詰めで販売されており、多くの人が気軽に購入します。このおなじみの青魚は栄養価が高く、積極的に食べたい食材の一つです。いわしは身の部分だけでなく、骨や頭にも栄養がたっぷり含まれています。圧力鍋を使用して骨を柔ら...